POOM-SE

Poom-se
É um conjunto de movimentos de ataque e defesa contra adversário imaginário, dentro de um diagrama determinado, que objetiva a aquisição de forca, correção da postura, equilíbrio, coordenação, ritmo, concentração e o controle da respiração, destinado ao combate. 

Origem
As primeiras descobertas de sua pratica remontam entre os anos 37 A.C. e 688 D.C., onde foram encontrados desenhos feitos nas muralhas do Reino de Koguryo, acredita-se que era praticado entre a classe governante quando Koguryo governava a raça coreana (Han). Naquela época os Poom-se do Taekwondo eram utilizados para treinamento de grupos organizados, e projetados para contender coletivamente as ameaças externas a sociedade, debilitando assim a necessidade de medidas de defesa individuais solitárias. Para os membros da comunidade a pratica e transmissão das técnicas deveriam ser convenientes e menos complicadas. Com esse sentido, o Poo-se foi sistematizado gradualmente por experiências praticas junto com a ajuda das ciências filosóficas e medicas.

Definição
Cada poom do Poom-se foi herdado por uma longa história de cerca de 5.000 anos como produto da técnica cientifica formulada com base no espírito nacional tradicional e experiências práticas.
 

Do ponto de vista técnico, o próprio Poom-se e Taekwondo, e os movimentos básicos são nada mais que as ações preliminares para atingir o Poom-se. O Kyorugui é uma aplicação prática do Poom-se, e o espírito do Taekwondo é manifestado não numa filosofia mental abstrata expressada nos documentos, mas nas ações do Poom-se.

Então, o que e o Poom-se? O Poom-se é o estilo de conduta que expressa direta ou indiretamente refinamentos mentais e físicos como também os princípios de ataque e defesa que são os resultados do cultivo do espírito do Taekwondo e de suas técnicas.

Significado
O Poom-se e uma série de movimentos de ataque e defesa que podem ser praticados e treinados, até mesmo sem a presença de um instrutor, conforme os padrões fixos. Então, o Poom-se tem o mérito, através de sua pratica, de fazer o aprendiz aumentar as técnicas de Kyorugui e as técnicas aplicadas, que incluem técnicas especiais que quase não podem ser praticadas apenas pelo treinamento de cada movimento básico em separado.

O Poom-se pode ser treinado através do imaginário, ou desenhando-se as linhas do Poom-se que marcam a posição do pé e a direção do seu deslocamento.

Condições de Treinamento
O Poom-se e uma série alternada de ações de ataque e defesa, então, ha mudanças freqüentes de ações e conexões técnicas. Deve-se prestar atenção aos movimentos do corpo, olhos, respiração, etc. Para um bom treinamento devem ser seguidos os seguintes passos:

> Compreensão completa do significado do Poom-se e os princípios de sua composição;
> Memorização do diagrama do Poom-se, os movimentos e as direções;
> Considerar durante a prática o olhar, o centro de gravidade, o ritmo, a forca e a respiração. 

Treinamento
Devem ser considerados os 5 passos que se seguem para o alcance de uma ótima realização do Poom-se:

Padrão: o primeiro passo do treinamento e aprender o padrão. A concentração, os olhos, os ângulos dos movimentos, devem ser enfatizados alem da precisão das ações.

Significado: no próximo passo, a ênfase deve ser posta no equilíbrio, na forca, velocidade, respiração e no diagrama do Poom-se. O significado dos movimentos, a conexão dos pooms e o Poom-se completo deve ser aprendido corretamente.

Uso prático: deve-se agora adaptar todo o aprendizado para o seu próprio uso e descobrir sua praticidade.

Estilo próprio: neste momento devem-se avaliar os achados a respeito da efetividade do que foi aprendido, e com sua estrutura corporal, velocidade, forca muscular, forca de contração, pontos de ênfase no treinamento, etc., e moldar as técnicas para seu próprio estilo.

Otimização: e o alcance de uma realização sintética do treinamento do Poom-se, dominando a arte das técnicas e o espírito do Taekwondo.

Categorias:
Os Poom-se são categorizados pela técnica, composição e pontos de tensão:

1 - Técnica: significa os padrões técnicos do Poom-se inteiro. A essência do Taekwondo e a arte marcial; então a categorização do padrão prático das técnicas e importante.

a) Poom-se que contém várias técnicas: isto é, contém mais técnicas de chutes e defesa do que e necessário no uso prático. Devem ser selecionadas as técnicas praticáveis entre elas no curso do treinamento.  b) Poom-se que contém técnicas praticáveis: isto e, só inclui técnicas praticamente usadas, que são classificadas numa série de técnicas de ataque, numa serie de técnicas de defesa, e numa combinação equilibrada de ataques e defesa. c) Poom-se que contém técnicas simples: isto e, classificado no curso básico e no curso avançado, onde no curso avançado, o treinamento visa cultivar a forca interior através inclusive do controle da respiração. Devem ser dominadas as variações de técnicas através do treinamento duro.

2 - Composição: a composição dos movimentos do Poom-se e diferenciada de acordo com a proporção de poom, técnicas (Mão e Pé), bases, e suas direções móveis. Com exceção de certos casos especiais, os movimentos de Poom-se são distribuídos igualmente entre todas as partes da simetria corporal, entre frente e atrás, e entre esquerda e direita. Então, a proporção de técnicas de pé e técnicas de mão e o critério estabelecido para definir a composição dos movimentos do Poom-se.

a) Poom-se com a prioridade em técnicas de mão. b) Poom-se com a prioridade em técnicas de pé. c) Poom-se no qual são distribuídas técnicas de mão e técnicas de pé uniformemente.

3 - Alternância de ritmo: o Poom-se também e classificado pela forca e velocidade dos movimentos

a) Poom-se lentos e concentrados b) Poom-se rápido e descontraídos c) Poom-se com um equilíbrio entre o forte e suave e o rápido e lento.

Classificação:

Atualmente os Poom-se são divididos em duas classes:

> Faixas coloridas (Gub) - Tae Guk Il Jang 
a Tae Guk  Pal Jang 
> Faixas Preta (Dan) - Koryo a Ilyo Poom-se

    Os Poom-se consistem em movimentos básicos e pooms que são organizados para se ajustar a armação de direção de movimento que e denominado diagrama. Cada Poom-se tem seu diagrama em letra coreana com seu respectivo significado.

    Assim sendo os Poom-se de faixa colorida (Tae Guk), consistem em 8 padrões que simbolizam os oito elementos da natureza (Gwe) e elucidam o espírito e a profundidade das técnicas do Taekwondo.